肌肉记忆

 今年我开始一直skip乐团练习，就好像之前讲的，因为已经去到很迷茫了，所以一有比赛啊，我就理所当然不去练习，选择休息。

9月和10月期间有太多比赛，所以我在这两个月好像只是出现过一两次，但是这两次我都有被自己的肌肉记忆吓到。

乐团最近练回10年前的曲目，我都有拉过，但是印象中如果我没有warm up的话需要拉几遍才能进入状态，更何况每次去乐团之前我都教了很多堂直排轮课，一般来说魂魄都不见了一半。

结果10月中我回去时，我一来就直接进入状态，光荣就质疑我说：＂你又说你没有练习！？＂对不起，我忘了我有最强大脑😌

不过我觉得也是最近的综合练习导致我有这个状态，也验证了我年轻时曾经学习过的一套理念。

首先，运动可以帮助学习，因为运动可以提升记忆力，让你学过的东西可以记得更久一点，然而如果你不继续复习，记忆还是会流失的，所以要了解大脑怎么操作，要明白怎么安排练习时间表，这样才能在更短时间内发挥更大的作用。

为了要去新加坡比赛，336也锻炼我们去自己设计自己的program，虽然我觉得自己的设计有点无聊，但是这种brain storming也是一种刺激。学习不应该是一直单一循环，有效的练习是实验性的练习。

比如说，练一首音乐，不能永远死板板照谱弹，遇到瓶颈时更加应该不停去实验不同的弹法，比如节奏变化法、弹很大声、弹很小声、从很random的地方开始弹，不停地刺激大脑，这样大脑才能更容易记得零散记忆。

Again，我觉得自己设计的花桩program是很单调，但是可能是因为音乐的训练，之前336叫我们设计一小段program的时候我是可以很轻松的创造简单的东西出来。不过我对自己的要求有点高啦，我希望在未来可以做更精彩的program。

这里来个小插曲，我记得在外公过世的那个星期，我依然去上课，结果336突然要我们呈现我们的一小段program给他看，我当时听到都惊呆了（他看到我的表情他应该也惊呆😅），因为之前我都只是练技巧没有练program，而且小抄刚好没有拿出来 🤡 讲忘记也不是真的忘记，因为之前的设计训练对我而言只是一种训练，我本身不能接受直接用那些成品当成比赛的program，我本来就已经想好如果要设计program我是要重新设计过的。所以我直接跟336说：＂我忘了。＂（妹妹和老公都说我怪烂🤣）

But，无可否认那个星期我压力真的很大，因为外公出殡的第二天就要下马六甲，我当时坐夜还要出席裁判会议，所以如果336当时开火我也认了，是自己准备不充足。

还有另一个我觉得对我帮助很大的就是，这几个月我都一直在玩智力游戏。在很多年前我有一阵子非常沉迷于锻炼记忆力，所以这几个月我开始玩智力游戏之后，我会一直想起锻炼那个锻炼记忆力的时候。是啦，我知道自己很变态啦，明明记忆力已经很好了还在锻炼😌

我觉得在进行这一堆的锻炼之后，我抓pattern更加快了，这也可以解释为何我的阅谱能力很强、记program很快（在滑冰也是，Melissa只是教我一堂课就可以记完整个program）

这里顺便科普一下（虽然读者们应该都不是音乐学生🤣），阅谱的技巧不是逐粒音符慢慢看，而是看pattern的，正确的做法是扫描整句乐句，找出音乐之间的距离感，这样你就有概念要用什么指法，指法配合音距，基本上就弹对了🌚 当然基本功要很强啦。

有时候我很记得一些事情，也不是真的夸张到可以记几月几号发生的，我是有写日记的习惯，所以才会比较记得，再来就是如果近期发生的，我通常会以第几个星期来记，比如外公去世的那个星期是2025年10月的第一个星期，这个时间会变成标记，那么那期间发生的事情我就会根据这个标记去回溯，所以只要我拿出日历，我就可以很清楚的说：＂10月1日那天336怎样怎样，9月30日那天开会怎样怎样等等＂

所以记事件我也是抓pattern来记，不是真的可以夸张到copy & paste。

谢谢你看完这整段废话，我希望对你有帮助，哈哈。（过后应该会来个非常emo的贴🫠）