2024年6月23日星期日

脉轮实践功课跟进(三)

 严格来说,前天做的功课其实跟《The Sevenfold Journey》无关,而是跟《Eastern Body, Western Mind》有关。

虽然《Eastern Body, Western Mind》属于比较theoretical的书,但是在讲解therapy的部分,作者有时会建议读者可以做一些功课,特别是顶轮部分,超多功课的。整本书都差不多要读完了,来到最后一个脉轮竟然哭到最厉害的🙄

昨天我做了很多功课,有两个功课修的课题刚好是一样的,一个是Witness,另一个是attachment。

话说,当时完成整本《The Sevenfold Journey》后,我发现自己的心境是有所不同,至少我跟336讲话的时候,我可以很自然地跟他说话,就只是把他当成一个人,不会把以前的故事强加在这个人身上。

不过我读《Eastern Body, Western Mind》的时候,作者建议回忆一些很困扰我的故事,然后进行疗愈。我当然还是会选我被解雇的事啦。

The Witness这个功课可以找伙伴,也可以自己做。Again,自己做的话,必须要很理智地去做啦。

它的步骤是,你先选一个人事物,然后回忆这件事,就好像播影片,当有情绪跳出来的时候,就按停,然后以第三方角色记录"她看起来很伤心""她觉得呼吸困难",记录之后就继续播放。

结果我这一回忆,就哭到不像样,让我想起去年的心理治疗的方法Acceptance and Commitment Therapy (ACT)加第三者罢了。

过后记录完全部情绪之后,再以第三方的观点去看"我觉得她真的很伤心,但是在这件事存在沟通的问题,她当时已经努力了,至少她尝试了。"等。

关于疗愈这个课题,我在进行之前是没有料到自己还是有很多情绪,不过之后我也觉得不是没有这个可能,毕竟这件事是我29年以来最严重的事故,照Angela的说法,10分的悲痛没有理由疗愈一次就直接降去0分。

然而真的要说起来,这件事毕竟是2年前发生的,很多小细节已经不太在意,也开始能理清真正的问题是什么。这里就要提到attachment的功课了。

我会觉得这事故是一个很大的失去,因为这就是我的attachment,attach to job opportunity,那么我真正attach的本质是什么?是价值感、声望、自尊、status。

我也是看了这本书才知道,我的character armor比较接近The Hysteric(心轮的armor),就很容易一点点事情情绪变化很大,容易生气,而The Hysteric的面具底下其实是The Oral(脐轮的armor)。

我原本以为自己是The Oral,但是The Oral没有生命力,不太会生气😅 虽然对于被解雇的事情我的确是完全没有能力去生气,所以在这件事我的character armor就会比较接近The Oral了。

The Oral是很依赖别人的人,自己很想要一些东西,但是又不想去做什么。TA时常质疑自己"Am I Wanted? "The Oral还蛮在意自己的价值感。

当年我对于自己attach to这轮滑学校感到很光荣,很骄傲。虽然一直以来我算是很优秀的学生,但是我从来没有遇到一位老师很明确的让我觉得自己很优秀。加上小时候妈妈时常骂我"蠢得要死""没用到死""最好死掉",所以很容易让我觉得自己没有价值

(我也是要写这篇才想起妈妈讲这些话😅 当时我还把最后那句话讲给学校老师听,妈妈才发现这么说话不好,她才开始不说)

336可算是我人生中第一次遇到会直接让我知道原来我是很优秀的skater的导师,当时我真的觉得自己终于找对了导师,就觉得如果我真的转职当全职教练,跟他肯定没问题。结果刚开始工作就被炒掉了🙄

明明当时他说很缺人,结果最后很坚决地炒掉我的人依然是他。当时我真的怀疑人生怀疑到啊,我是有多么的不重要,不重要到他可以说不要我就不要我?

做这个Attachment的功课终于明白,这个事情就是要让我看到,我有这个character armor的问题。

我承认,现在是有报复性表现自己的现象,特别是当时毫不犹豫参与裁判培训的时候,我非常努力地刷存在感。

不过今年已经开始脉轮的学习,所以还是有分别的。我今年去很多场合都是在沒有熟人的情况下参与,如果是以前,哇,没有熟人就不会去了 😅 所以今年也确实学到了很多东西,因为我逼自己去做不舒服的事情,跳出了舒适圈。

学脉轮理论学着学着也开始明白,我不需要这么卖力去证明。我最近一直这样去争取,也开始看见,我真的有那个能力可以做很多,大家也都看在眼里。我现在只要做我能力所及的工作就够了,做是因为自己能胜任,而不是为了寻求认同。

Attachment的功课除了要看attach真正的本质是什么,作者还建议读者想象,假设这个attachment照着原本的计划走的话,感受一下那个excitement,然后再let it go。

所以当我幻想假设336当年没有炒我的话,我们会是怎样?结果我又哭了,真的太痛了,特别是当我要放下当年的梦想时,真的很舍不得。然而事实是,它的确不曾发生,也不会再发生,它不曾存在过,我也没有必要一直抓住它不放。所以我哭着让这个梦想游回去河里面之后,我的心情才终于渐渐平抚,我开始不哭了。

Attachment是我把过度的能量放在一个人事物上,所以最后,我们需要重新分配自己的能量应该投资在哪里,所以最后我把我的能量都很平均地投资在skating、音乐、老公、人际关系和身心灵。

当然如果你问我,我现在不是已经回归了吗?前年的梦想就现在追啊。我觉得,已经不一样了,因为我现在已经蜕变了。

前年的我是很单纯地、傻傻地跟336做工,现在我是带着觉知去工作;因为这个事故,让我不得不重拾身心灵,我重拾身心灵的话,就一定会捍卫自己的权力,我狠起来,可以很狠;而且我当初为了给自己找后路,我一直去争取机会展现自己,我已经不是只是under这个轮滑学校,我也under很多团体,它再也不是我的唯一一个attachment,我甚至在发布视频时,也不知道应不应该标签336的学校。

有时候Derrick会抱怨说,为什么336给A那么多机会?如果他给我的话应该会更好。事实就是,我们已经发生了这样的事,老板不选A还能选谁?A始终是他第一批培养出来的教练,也是唯一一个从一开始跟他跟到现在的教练,这个就是事实,I'm so sorry that I'm not the one。而且事情也已经发生了,你继续讲这样的话又有什么用,它不能让整个事情回到过去啊。

由于越来越能接受这个创伤了,我最近也开始很懒惰跟Derrick聊这些负面的东西。我发现自己看的东西已经不一样了,也没有必要再去跟不同想法的人讲太多。

结果,有一次疗愈后心情很低落,请让我emo一阵子,谢谢。

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