我爱运动（再也不是三分钟）

在前年我曾经写过一个这样的贴——《我爱运动（但是只能维持三分钟）》，当时找到了Harley Quinn workout，然后从那时坚持到了年尾，后来突然想到，我不要只是练下半身，我要有黄金比例的身材，可想而知上半身当然也不能忽略。
就因为这样我才看到设计该workout的是Darebee，然后上网查了这字眼发现到有一个运动的app很不错，那个app的名字叫做Fit Tap Light。
这个app是随机跳出运动来，然后你照着做就是了，至于你要做几种你喜欢咯，好像我天天做十种，运动到来都差不多十五分钟至半小时，看那个app要你做多少下咯，重点是不需要任何器材都能做。
这个app我跟了一年多，一开始也是好像Harley Quinn workout一样，也是有瘦，但是就一点点，后来六月的时候我签了淋巴按摩的配套，肚子才正式扁了，再加上那个app，在我不知觉的情况下连马甲线都有了（所以排毒调理荷尔蒙也是很重要）。
真的好像那些人说的，当你成功瘦下来之后会更加勤劳运动，我觉得可能是那种心理，你那么辛苦付出终于有成就当时会希望继续保持下去，所以现在运动对我来说再也不是三分钟热度的东西。
不过下腹肌真的很难练，然后在面子书才看到真正针对下腹的练习是做squat…… squat可以瘦腿、练翘臀、消下腹肌，难怪以前健身房很喜欢有这样的quote：“Superman Lift, Wonder Woman Squat”，squat是女性的好朋友啊！当然也别忘了plank哦，是练全身肌肉的好朋友。
不过我不是很清楚的一点是，我做squat没有拿任何重量，可是却轻松练到了翘臀，可是最近听到有两个人都对我说，她们单单做squat练不到效果，一定要拿重量。这方面我没去研究，所以有兴趣的话可以自己去上网找有关资料。
也有人问我怎么会那么有毅力坚持运动这么久，其实我是很喜欢运动，只是之前很懒惰去想要做什么也完全没概念要做什么，现在我有app，又不用伤脑筋想，照着做就可以了。不过我可以明白对方为什么会那么诧异，因为从小到大我都知道很多女孩子不喜欢运动，才来埋怨自己很肥，我可以很坦白地说，我要变成女汉子是可以很女汉子的。
现在的身材已经不是普通瘦那么简单，可以说是有一点点的前和后，虽然妈妈比较喜欢称这个为“有肉” =.="
不过我还是不满意，因为我现在的目标是就算裸体身材也要很好看。而且我希望可以增体重，因为不希望再被超轻带来的副作用缠绕。对你没看错，减肥其实不应该以体重为准，因为当我们时常运动，消了脂肪过后就会建立肌肉，所以体重下降了会升回，原因是（假设）7公斤的脂肪是看起来大过7公斤的肌肉，变成就算你体重升回，但是并不代表你肥回，你看起来还是很fit的。
所以每次去美容院按摩流汗后去秤体重美容师都很开心说：“哇！瘦了0.x公斤耶！”我都很想吐槽，那个叫脱水好不好！
最后，祝大家运动愉快~