在开始脐轮之前，先update一下和海底轮有关的功课。
话说某个周末去Jaya One教课时，他们刚好有市集，其中一个档口有提供捕梦网工作坊。
原本不是很想浪费这个钱，因为我为了做海底轮功课确实用很多钱在很多自己没想过的地方，所以当时就觉得应该可以开始省钱吧？
可是这个东西真的深深地吸引了我，所以最后就决定放工后来参加吧。
我当时很想选多色组合，开始会在意Harmony，所以就选了绿蓝色。
Melissa和Derrick看到就一直问，为什么是绿色？我有点懒惰回答，哈哈，如果要回答我要解释很多，很累。
做好了之后，我就一直觉得制作捕梦网好像可以疗愈别人的感觉，好像是个不错的工具？不过也不一定要急着去发展这个东西，可以先放一边。
关于脐轮这脉轮叻，我原本以为这个脉轮能量应该不错的。但是当我画了这11个图案之后就觉得，我的脐轮有点不对路🤣🤣🤣🤣
在用钱方面，再次去到将近负债的状态。但是我这个月是为了做海底轮功课而用钱，所以这次就会有这样的想法：＂我把钱用在对的地方。＂
所以这次没有特别焦虑。
因为都想要疗愈了，要做就做罢了，海底轮的功课就是在于要跨越物质的障碍，如果这一步我跨不出，过后就跨不了了，反正钱过后可以再赚回来。
然后我参加了一堂现代舞蹈课，热身动作根本跟脉轮瑜伽很接近啊。
虽然刚开始得知现代舞有很多地板动作时会有的排斥，但是整堂课下来，它很符合我现在要疗愈的方向。
它的动作直接针对了海底轮、脐轮和太阳轮。不过不是我发布在ig的那个跳舞视频啦😅
虽然我很柔韧，但是Melissa要我学怎么roll我的身体，所以需要去注意每一节脊椎，我觉得真要做起来还是很酸痛。
真要说起来，练习这些动作就再也不只是海底轮的功课，也包含了脐轮的功课，过后再作补充。
期间，我的学生看到我的左手手背迟迟还未痊愈（她不知道我又跌倒了🤣），就送了我这支膏。
两个人都是因为我左手手背的关系而送东西，虽然不确定后者的起心动念是什么，但是算是很不错的祝福。
而另一人，我不知道是谁，但是应该也是看到我时常受伤，所以送我护腕吧。
我是在上评审课程的时候，主讲人突然递给我，我当时也反应不来，所以就没有问到到底是怎么回事。
其实真要知道是谁送的话，我用排除法还是算到，不过我很懒惰，因为最近重返疗愈之后对能量更敏感了，只要我把焦点关注在某些方面，我发现我会自动用我的能量在那个方面。现在我越来越想保护自己的能量，所以没必要的话就算了吧🤣
我也不是第一次伤到左手手背了，严格来说马六甲那次是第三次，而且一次比一次严重。
如果一直不停伤到同一个地方，就要看看是不是有什么议题，笼统的说，左边跟妈妈能量有关，而手代表接纳，所以可能是有＂不被妈妈接纳＂的议题吧。
好，正式进入正题。和海底轮一样，先记录看到以下11个单词后的想法或画面。
这次也有给Zizane看，但是她没有说什么。
过后就是设脉轮坛。由于脐轮的元素是水，所以作家建议要放有海水感觉的桌布，和可以盛装水的容器。
但是脐轮相关的颜色是橙色，要找橙色的东西来放。我已经尽力了🤣
橙色的彩虹卡和水晶。
坦白说，刚开始知道要设脉轮坛时觉得挺多余，直到来到了脐轮坛，它让我觉得有点重要。
虽然书没提到，但是我觉得那杯水应该每天都要换吧？所以每次在唱题和练瑜伽前都会换水，结果每次倒水的那刻，我的妈呀，原来这动作也会释放负能量，所以每天早上倒水都会呕空气。
不知道家婆听到会不会以为我怀孕😅
之后我每次倒水前，就会有意识地告诉自己，想要释放和什么相关的负能量，不要浪费水啊🤣🤣🤣
脐轮毕竟是水之轮，它的功课比较在于觉知和变化，和生活里的小细节有关，不像海底轮需要把很多东西实体化，所以真要说起来，脐轮部分早就做完了。只是刚好有点忙，所以我就继续专注在脐轮。
如果说学习方面的话，脐轮倒是学到了很多新东西。以前去学身心灵的时候，可能是华人社会的关系，也有可能是老师40多岁以来一直都是单身的关系，也或者是商业手段的关系，关于脐轮的知识我懂得还挺表面的。当然我知道老师有搞调整阴性能量的工作坊，然而当时我觉得那不是我的目标，所以我没有去学，也没有真的很了解那个到底是什么。
我对脐轮的概念只有性、和妈妈有关、橙色，就这样而已。
当看着《The Sevenfold Journey》提到duality的时候，我整个懵了，这什么东东啊？
我为了写这个部落格，还特地读回《脉轮全书》才知道，噢噢噢，二元论啦。
我发现，如果没有putting it into practice的话，我可能也没有真正去了解二元论欸，因为我们学身心灵时虽然还蛮常提到二元论，但是二元论是一个会被我忽略的东西。
我们从海底轮的统一，开始形成了脐轮的二元对立，它让我们领悟什么是歧异，我们开始想探索跟我们不一样的东西或者不一样面相的自己，从而产生异性相吸，而这个力量，就是＂欲望＂。
以上这段不看书，我是写不出的🤣🤣🤣 我那天才跟Lolita说，读Anodea大大的书之后发现脉轮学其实很深一下，而我目前还在消化中，不看书就不会分享了🤣🤣🤣🤣
所以人有欲望是正常的，最重要是要接受岐异，不要失去自我中心，这样才能达到平衡。
脐轮的功课也跟性有关，然而我从来没有在我的部落格提到性，所以我不会细说。
如果一个人有性冷感的问题，就是脐轮能量弱；如果一个人有很多性伴侣，就是脐轮能量太旺盛。
嗯，我们跳过🤣 我都不会说了🤣🤣🤣
脐轮跟海底轮一样，作者鼓励我们多动，不过焦点有所不同。
海底轮的话，作者要我们多去感知我们的身体的每个部分，而脐轮则是要我们感受动作的flow，是比较精微的感知，包括情绪。
如果麻木的人比如我，就会限制自己的动作，不够开放，这样就会导致我的能量无法流通。
我原以为我算是有感知自己的身体和情绪的了，但是在art therapy、做着这个功课时，我才发现我依然没有很好地感知自己的情绪；就算很柔软，但是跳舞起来依然很卡，我也有注意到自己的脊椎在太阳轮部分是最卡的。所以真要说起来，还是有很多功课要做。
自我是二元的中间点，你需要去体验两端才能更了解自己，所以要看见、接纳负面的自己，不排斥、不抑制，把两边的能量结合起来，达成平衡，找回自我。
书中提到一个仪式我觉得还蛮不错。
首先你先找一个空间，可以让你走圈圈的（不是原地转圈）。
你想一想你要平衡的能量是什么，比如第一天，我选择了音乐和运动。
在这个圆圈里，把它分成一半，可以是意识去区分，要做记号也可以。
其中一半我放音乐，另一半则放运动，然后我就开始绕这个圈圈走。每走到其中一端，让自己沉浸在这个能量中，注意一下自己的感觉是什么。
我走到音乐时会低头闭眼，但是走到运动时会自然抬头睁眼。虽然我依然有点麻木啦，但是音乐的感觉应该是比较不舒服的。
走了几圈，感受到了两边的分别是什么之后，就可以走在分割线，让两边的能量结合起来。
对于音乐和运动的能量，我真的可以感受到它们结合的流动。
坦白说，从1月1日疗愈到现在我也注意到自己教音乐的态度改了很多。它不明显，但是过了一些时间，我开始看到真的有不一样，特别是修脐轮，我才意识到我的二元对立。
MCO期间我真的把音乐抛弃，就算依然从事音乐老师，但是在我心中，它已经死了。去年我的工作才开始完全恢复，然而我的心态没有恢复，我承认自己真的没有很用心教音乐。
可是最近这几天，我不需要特别勉强自己，都可以很自然地比较用心去教我的学生，哇，真的有分别叻！
然后我当时去上评审课程，我知道应该会很少人，其实我不是很想去的，但是我的头脑依然坚持去，我的内在一直在对抗，所以驾车时一直流鼻水（我发现疗愈一阵子之后，已经不会那么常打嗝，但是我的反应开始变成流鼻水和打喷嚏，依然很烦）。
昨天要去自习滑冰和攀岩，也是百般的不愿意，但是头脑坚持去，一样的，一直流鼻水。
但是我相信如果成功克服二元对立，我又做完了一些功课吧。
不过提到攀岩，我发现到我越来越容易感知自己的身体了，所以在爬上去的时候没有那么缺乏安全感了。
而且看回我的journal以及回想昨天的状况，我觉得自己有了新的感受：I CAN BE MORE.
好吧，接下来可以开始太阳轮功课了。
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