我爱运动（再也不是三分钟）

在前年我曾经写过一个这样的贴——《我爱运动（但是只能维持三分钟）》，当时找到了Harley Quinn workout，然后从那时坚持到了年尾，后来突然想到，我不要只是练下半身，我要有黄金比例的身材，可想而知上半身当然也不能忽略。
就因为这样我才看到设计该workout的是Darebee，然后上网查了这字眼发现到有一个运动的app很不错，那个app的名字叫做Fit Tap Light。
这个app是随机跳出运动来，然后你照着做就是了，至于你要做几种你喜欢咯，好像我天天做十种，运动到来都差不多十五分钟至半小时，看那个app要你做多少下咯，重点是不需要任何器材都能做。
这个app我跟了一年多，一开始也是好像Harley Quinn workout一样，也是有瘦，但是就一点点，后来六月的时候我签了淋巴按摩的配套，肚子才正式扁了，再加上那个app，在我不知觉的情况下连马甲线都有了（所以排毒调理荷尔蒙也是很重要）。
真的好像那些人说的，当你成功瘦下来之后会更加勤劳运动，我觉得可能是那种心理，你那么辛苦付出终于有成就当时会希望继续保持下去，所以现在运动对我来说再也不是三分钟热度的东西。
不过下腹肌真的很难练，然后在面子书才看到真正针对下腹的练习是做squat…… squat可以瘦腿、练翘臀、消下腹肌，难怪以前健身房很喜欢有这样的quote：“Superman Lift, Wonder Woman Squat”，squat是女性的好朋友啊！当然也别忘了plank哦，是练全身肌肉的好朋友。
不过我不是很清楚的一点是，我做squat没有拿任何重量，可是却轻松练到了翘臀，可是最近听到有两个人都对我说，她们单单做squat练不到效果，一定要拿重量。这方面我没去研究，所以有兴趣的话可以自己去上网找有关资料。
也有人问我怎么会那么有毅力坚持运动这么久，其实我是很喜欢运动，只是之前很懒惰去想要做什么也完全没概念要做什么，现在我有app，又不用伤脑筋想，照着做就可以了。不过我可以明白对方为什么会那么诧异，因为从小到大我都知道很多女孩子不喜欢运动，才来埋怨自己很肥，我可以很坦白地说，我要变成女汉子是可以很女汉子的。
现在的身材已经不是普通瘦那么简单，可以说是有一点点的前和后，虽然妈妈比较喜欢称这个为“有肉” =.="
不过我还是不满意，因为我现在的目标是就算裸体身材也要很好看。而且我希望可以增体重，因为不希望再被超轻带来的副作用缠绕。对你没看错，减肥其实不应该以体重为准，因为当我们时常运动，消了脂肪过后就会建立肌肉，所以体重下降了会升回，原因是（假设）7公斤的脂肪是看起来大过7公斤的肌肉，变成就算你体重升回，但是并不代表你肥回，你看起来还是很fit的。
所以每次去美容院按摩流汗后去秤体重美容师都很开心说：“哇！瘦了0.x公斤耶！”我都很想吐槽，那个叫脱水好不好！
最后，祝大家运动愉快~

没有乐团练习的一天

YCC就要去日本读书了，星期五那天，Terrence突然来问我星期六一点得空吗？因为他想为YCC搞个欢送会。

当天我想得还不是很仔细，只是觉得我中午不需要特地回家，和他们一起吃午餐就好了，因为在附近教课到十一点半，然后跟他们吃了两点再教课。

是的，我教到十一点半，等到一点和他们吃饭再很匆忙地去教两点的学生。

所以昨天早早起来教课的时候才想到时间不是很对路，就跟Terrence说，我会早到自己先吃午餐，因为会很早走，当时已经预了应该会来不及见YCC。

果真，我一点半离开了YCC都还没来，所以我留个碟子在那边做个证明我来过 =.="

很少去10 gram吃东西，这个是餐厅推荐的意大利面，第一次吃鸡肉块意大利面，真的很好吃！！！！

由于一早就已经知道星期六没有乐团练习，加上没电影看Jair也不知道要去哪里吃，我突然很想找喵喵疗愈，所以就去了Purradise Cat Cafe~~
猫猫都还很多了，而且那天很塞车，去到的时候已经很迟，猫猫们已经很累，所以很抗拒人类…… =（
就好像这只Bubbles，一开始我没真正留意看，看到有人摸它就放下戒备心摸它，哪里知道被它爪了…… =（  后来Jair才说刚才那个人也是被爪了。

 一开始它先闪到角落去（刚好我们的座位在角落），后来应该是看到我们没有骚扰它，它就大摇大摆地坐在我们的桌子上，当时就觉得很炸到，你不给人家摸又要走过来人家这里哦……
后来就开始找看哪些真在睡觉的猫但是被骚扰了还是很温和，于是就找到了这只猫——Teddy。

超可爱的对吧~ 我记得上次来的时候也有看到它。

一开始它也是不喜欢被人家摸，你摸它它会一直闪来闪去，就在此时，员工开始拿零食分发给每个顾客，Teddy才开始“打开心扉”
才怪
你喂它之后要摸它还不是一样，闪来闪去，Bubbles更死，连瞧都不瞧一眼 =.="
不过最后我们要离开的时候Teddy终于不闪了~ <3 p="">
由于Purradise是在TTDI，所以我们就索性去上次找泊车位找了整个小时的Uptown Damansara找吃。
我们去The Good Batch吃晚餐。

我点了Root Beer with Ice Cream。

他们用的Root Beer竟然不是A&W！！（因为我只知道那个）

Jair只是点小吃，他点了Taco（这哪里是小吃了？）

而我点了鱼扒。

那鱼扒端上来之前服务员还不小心把其中一条弄掉去地上。

我是知道我吃不下那么多，很想跟她说没关系，可是他们太好了，最后还是有补回给我：

Jair还有点洋葱圈…… 这样的分量已经不是小吃了啦大哥……

第一次吃西餐有青豆碎哦~ 玩Gordon Ramsay Dash有时常看到，但是现实生活中还是第一次看到，所以很期待，但是有仍然点吃不惯而且吃了超饱的，觉得可惜，因为我本来很喜欢吃青豆。
上次我们在这里绕了一个小时的时候就对旁边的停车场感到很好奇，加上那次的体验Jair就直接进去那里停车，我才知道原来那个建筑物是商场耶！叫The Starling。由于吃到很撑，最后我们去那里逛逛才回家~
期待下次的假期~

三月的某个周末

星期日那天和Jair去看电影，在看电影之前我们去Cheras Traders Square（Jusco Cheras Selatan后面那边的新店屋）的一间咖啡厅De Onesto Cafe用餐。每次听妈妈提起很久了但是我都没有去过。那边还很新很少店开。

也许是新开张的关系，所以餐单的选择很少。一开始本来要点Avocado Milk，可是他们说没有牛油果了，所哟i就试他们的Butterfly Pea Milk Tea。

不知道用什么材料，可是颜色很美也不错喝。

然后Jair点了这个猪肉碎的Lasagna。

而我点了这个是他们的招牌，应该算是三文治吧（因为餐单没有写）……

现在他们有分ham和肉饼，我就选了ham，蛮好吃的，下次再来就要试他们的肉饼了~~

他们的分量还蛮小的，Jair觉得不够饱，于是他再点茶渣饭。第一次吃这样的东西，感觉和擂茶很像。

不过服务员说这个是汤，而且一定要倒完下去。

吃了晚餐后我们便出发去看电影啦~

我们看《Tomb Raider》。

老实说，对这电影没有多大兴趣，感觉就和Indiana Jones一样呗。而且每次看到预告片都忍不住吐槽，因为觉得女主角穿背心的时候实在是太丑了，那个身材比例看起来怪怪的，而且海报还要把她的颈edit超长 =.="

不过还是会想看，因为有吴彦祖~ <3 span="">

故事是说女主角的爸爸一次外出后就没有回来了。经过多年寻找不果，女主角的监护人就一直劝她签爸爸的死亡证书，这样爸爸的财产不会白白不见掉，可是女主角要签的时候律师拿出一样物件给女主角，说是他爸爸之前交代，在证实他死之后就要交给女主角。

当女主角拿了那个物件之后（还没签），就立刻回豪宅（自从爸爸失踪后她没有住那边了）找爸爸的下落，靠爸爸留下来的线索她和吴彦祖展开了死亡之旅……

我觉得故事还不错啦，只是Jair不喜欢它有太多的感情戏，但是我说啊，如果没有感情都不会特地山长水远去那么危险的地方找爸爸啦。

不过最后，我不会特地推荐朋友一定要到戏院去看，谢谢。

印名片的体验（文长）

在前年的时候，琵琶老师带我去巴生的华乐团交流，当时觉得是一个很好的时机，说跟Jair说我想做名片，可是他叫我自己设计，完全没想要帮我。

当时觉得有点不可理喻，因为我没有Photoshop，要怎样弄哦？Jair还一直说那些印刷公司也只是收ps file罢了，后来我用Paint画了给Jair过目，他看到实在很难看，所以就答应帮我设计了。

其实他一开始不愿意设计是因为他不喜欢设计东西，这也是为什么他辞掉广告公司的工（？），而且他以前也不是专做名片，但是我是他女朋友啊……就不能为我设计吗……？=（

后来就上网一直找附近的印刷公司，因为我觉得专门印刷名片的公司说到底都是属于宣传服务的一种，所以本身也应该常为自己宣传才对。可是找来找去也只有Exx Print比较活跃（这间有为顾客设计的，所以如果你们好像我这样没有工具，他们其实还算是间不错的公司）。

所以就在前年五月的某天早上（我还记得那期间是去UKM听了超烂的华乐演奏会之后发生的），我兴致勃勃的去那间店，给他看Jair设计的file。

他说他们不是用ps file，是用ai file，所以会比较麻烦。然后我又问他那么字体如何，毕竟Jair都不是专做名片，可能字体小了还是什么，他就拍心口说没问题！过后他就介绍材料和效果，因为Jair希望他设计的符号可以加Spot UV，可是问他，他却说要在符号加该效果他们就要一条线一条线画（在暗示很麻烦）。我心想我男朋友设计的时候也是一条线一条线画啊！后来就放弃了，就说那效果加在字就好了。

过后要给订金的时候，心想之前上网查他们可以只是买一盒（=100张），应该贵不到哪里去，哪里知道他算我RM90多，我还问为什么那么贵，他只是说因为是两盒（200张），所以就比较贵，但是又没有解释为什么一定要两盒。

我还有问他可不可以先印一张sample，他却说印sample的机器和印实品的机器不一样，就算看到sample没问题，但是实品还是可能会有问题。当时Jair有吐槽，专业的印刷公司绝不会说这样的东西，因为他们的机器应该要定时调整颜色，这样印出来的颜色就会跟电脑一模一样。不过我一直保持乐观，觉得就算出差错也不会太离谱吧~

一个星期后我满怀期待地去拿货，岂料他很尴尬地说：“那字很小哦……” 然后我一看，整张黑黑的：

虽然我要深紫色，但是不至于深到看不出是紫色啊。

还要打灯才看到有图案。

过后他还要说，那个图案是不是去Google找的，我听了很伤心地说：“这个图案是我男朋友上网找一份谱，然后用那个谱的旋律设计出来的……” 他就很惊讶：“哦是哦！？” 

衰在当时我刚病好，所以完全没想过叫他做过还是什么的就傻傻地拿了回家。

后来那些名片也只是敢派给学生，出来社会的大人我完全不敢派，因为听了很多批评都不开心了。

就这样到了去年年尾？还是年头的时候？Jair突然又问我要不要再印过，我当时还想旧的都还没派完印什么哦…… 还有百多张叻…… 刚好过了几天爸爸跟我说他买了一张新的sim卡给我，我就想到，啊，不如就借换号码的这个理由再印多一次吧。Jair介绍我他的同事在面子书创印刷生意（所以是没有公司的，而且他们应该是没有帮顾客设计），那个专页是Pocho Tamago。

不过如果你要找他们印刷需要非常有耐心，首先他们回复讯息非常慢，再来他们是和中国的印刷厂合作，所以你给他们的file他们会发送去中国那边，再由中国那里寄到你家门口。

所以你不赶时间，又要便宜，他们是最佳选择，因为他们会一直介绍你很便宜很便宜的材料效果，原因是他们是专门做漫画家的生意，加上他们也有印刷其他产品（可以去专页看看），而且Jair说漫画家很穷，变成他们会先介绍便宜的先。

一开始他就说普通的只需RM15，可是我想到前年Jair很希望他的设计有Spot UV的效果，所以我就问他要在那个图案加这个效果可以吗？他一来就说可以，只是会很贵，觉得不是很值得。

不过我觉得名片是很个性化的东西，我一直以来都是那种什么东西都要特别，不要和人家一样，所以名片是最好的，我要怎样就怎样，很贵？So What！？我就说我坚持要。这时我才知道原来要特别效果就一定要买两盒（200张），这个规则Exx Print完全没有跟我提过，两盒名片加上效果总共RM80而已。

Jair一直说要他印sample，可是我没有跟他说，因为在这之前，我已经把字体换去我不是很喜欢可是很容易看的字体，甚至把颜色调到最亮，所以觉得就算错了都没关系，不至于像之前那么糟糕。

不过就算没有说，他还是有印sample给我，并跟我说我的效果会和图案稍微走位。我本来很想前后的图案都加Spot UV的，可是他再次说会很贵，一直说不值得，连价钱都不跟我说 ='（ 

看到他那么努力为我省钱我就心领了……

经过一个月多的漫长等待（因为刚好遇到春节中国放大假），终于等到我的名片了！

虽然一开始看到那颜色特亮有点不习惯，不过看久之后觉得很漂亮一下~ 谢谢我的男朋友！！

最后，不是想说Exx Print怎么糟糕，不过在专业角度来看，是真的还蛮糟糕的。还有我下个星期开始换号码了，给那些认识我但是很少见面的朋友，看到这个帖子后欢迎在面子书私讯我和我拿号码~ 

Black Panther

这电影上映很久了，可是前天才有时间去看。
之前这角色在《Captain America: Civil War》出现的时候就感到有点兴趣，因为很喜欢他看起来很像猫~
电影主要是说Wakanda有最强的金属，但是他们不要让外人知道，因为怕别人会用这个金属来开战。可是男主角原来有个堂弟在外面，要回来Wakanda抢王位以及利用该金属来统治全世界。
其实那天看了之后觉得不错看，不过现在要写下来却不知道要写什么…… 因为它也是属于那种搞笑的动作片，看完了之后印象最深刻的只有男主角身边的那位女将军，因为她在里头是最搞笑的。
嗯…… 好像只有这样……

由于文章很短的关系，在这里说一说题外话。话说，在一月尾的时候，小提琴老师突然问我说要不要教一位伯伯中提琴。因为就住在我家附近，那位伯伯对我老师说回来我家上课，所以老师要问我意见如何。
当时听到就有吓到，因为要一位伯伯来我家上课耶，现在新家又那么小间，很吵，所以有过来就一定是在我房间上课。不过问了妈妈，妈妈当时很高兴，因为难得有学生上门上课，加上也是我第一位中提琴学生，也是很期待一下。
然后在很突然的情况下，该伯伯就过来上课了。我承认我这举止也有错，因为我没有教材的话不应该答应他第二天上课。但是因为一开始以为他没有学过，所以觉得没有教材也没关系，毕竟弦乐器第一天上课也是介绍多过拉琴。
后来他打电话跟我约时间的时候就跟我说他有学过，我当时还想，那他肯定有书，除非已经学完了，所以还是觉得没有问题。
岂料他第二天一来就说他已经学完他的那本书，看他样子很不想拉回旧书，然后看到他还有一本考试用的Scales还很高兴的，因为Scales对弦乐来说很重要，哪里知道他说他不要学Scales。 =.="
这位伯伯会吹长笛，而且一直炫耀说十六岁就考第八级了（然后他竟然不要学Scales），我每次听到都只是冷笑，我十五岁钢琴就考第八级耶，你算哪根葱啊？然后他说他学了十个月的中提琴，可是短短十个月内，我已经是他第四位老师了。
中提琴这么冷门的乐器都给他换了四位老师，当时就觉得这伯伯不简单。教材被他批评、时间被批评、学费被批评、说他拉错会跟你争论，然后还好意思跟我说他之前的老师给他很多教材，但是他不想带来因为不要跟我分享。=.=" 我心想，你就是不会拉所以才找老师，那你收住那些教材做什么？又不是说很年轻还有大把时间，这位伯伯已经六十多岁了叻。
之前农历新年的时候才跟婶婶提起他罢了，因为婶婶也是认识他，所以那是婶婶听了之后还问我：“你觉得他这个样子会学多久？” 哪里知道他才学一个月就跟我说不要学了…… 呵…… 呵……